La sfida più grande a volte è quella di fermare i pensieri.

Essi sono ovunque e ci assillano mentre stiamo facendo le cose anche più semplici, come passeggiare o cucinare.

Perché fermare i pensieri?

I pensieri vengono prodotti dalla nostra mente che elabora in continuazione migliaia di input che vengono dal mondo intorno a te e dal tuo modo di vederle e viverle.

Esatto.

Essi sono manipolati e influenzati dalle tue esperienze, conoscenze e bisogni.

Non sono neutri e oggettivi.

E sono i tuoi pensieri a farti sentire in certo modo. Non sono le cose. Ma i tuoi pensieri sulle cose.

Prova quindi a fermare i tuoi pensieri.

Come si fa?

Il modo più semplice è sederti in un luogo indisturbato, possibilmente nella natura, e guardarti intorno.

Osserva.

Contempla.

E se ti viene un pensiero, allora osserva anche il pensiero.

I pensieri come vengono se ne vanno.

Non trattenerli.

Lasciali andare.

Finché diventi consapevole di ciò che vedi, senti e percepisci.

Sai cosa constaterai allora?

Che la realtà è questa e non i tuoi pensieri.

La realtà è semplice senza pensieri.

Che vissuta in questo modo, la realtà ti dà pace e serenità.

Senza pensieri….